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やっぱり うどんを・・・。

           まるしんで
           ひやかけ
           トッピング 肉
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                                        生姜
           実がパンパン
           きれいにイガ開いて
           届けてくれました。 
           しげさんちの栗 ゲット 
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           DSC05800.jpg

           栗ごはんに挑戦
           
           ほくほくの栗 ぐー
           うまくいきました。
           またまた
           天高く馬こゆる秋

           DSC05807_convert_20100930172157.jpg

           これから
           第5回香南いきいきセミナー
           高木美保さん 自然がくれた生きる力へ。

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2010/09/30 17:51 | ランチCOMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

おおおおおッ 桜がぽつ!!

桜が 桜が

めっちゃ美しい

めちゃめちゃ嬉しい


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アップで
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                                 くも


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大きな桜の木にも
今朝は雨
さくらはやっぱり
青空で
天気にな~れ
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               お仕事行ってきま~す


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2010/09/30 07:20 | ~花~編COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

土佐の一枚-1

土佐の一枚みていただき
ありがとう
ございました。  202907_20100929192551.gif

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           みっけ!!
           カシャ

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      DSC04759.jpg


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ワンちゃんのいる
かずさんちの
この仕事場へ入りました。

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               作かぼちゃスープ
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                                     作ニンニク芽

           今が旬 新高梨
           戸板橋の良心市で
           1000円でゲット
            おいし~い
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           梨
           熱をおさめて喉の渇きを解消する作用があります。
           ただし
           食べすぎに気をつけて。
           

           

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2010/09/29 19:58 | できごとCOMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

土佐の一枚

                    
                              土佐の一枚
                     犬赤面      犬ぺこり

     今日9月29日
            
     総合 水曜日 午後5:57~6:00

     ぜひ みてください     w04_20100928154253.gif


        


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         子供のころは、
         ほとんど見ることなかった白のシーレー(彼岸花)
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2010/09/29 08:28 | 今日の出来事COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

ひやひや

     本日の空
     おっー。
     澄み渡り心地いい
     
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     ランチは「さかえ」の
     「ひやかけ」(別名「ひやひや」
     トッピング 肉
 
     ごちそうさま 
        DSC05747_convert_20100928132714.jpg


     只今 ふふ
           もうおやつ!!

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                            三鷹から   賞味期限 10.9.29
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2010-9-28 高知新聞

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足浴
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風呂敷を使ったリュックサック
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タオルケットや毛布を使ったガウン
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リラクゼーション
からだに直接触れることで、温かい手の温もりが伝わり癒される。
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さ~ご一緒に
気持ちいいね~
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バンダナ(ハンカチ)を使った包帯

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忘れないようにね・・・練習を。
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    だれもができる災害時の心のケア
    災害が起こったときに
               あなたが支援できること
                            学びました。


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2010/09/28 15:20 | ランチCOMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

いやー気持ち悪い~よ!

直径5センチもの
でか
カタツムリ
うそー
もう びっくりです。

カシャカシャ


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すぐ
下のほうでは
なんと
小さいかたつむりが
集団で
枯れた皇帝ダリアに
気持ち悪~
地面にまだまだ
数え切れないほどの
カタツムリが・・。
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ほッ
秋を
感じる
赤とんぼ

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ぐーんと秋ぽっく

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一気に秋めいてきています。
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 季節はいつの間にか秋がきて
 朝晩は過ごしやすくなりました。
 さ~
 ぼつぼつ
 ゴルフもいけそう
 食欲の秋 芸術の秋
10月のカレンダーに予定がはいりました。

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2010/09/28 07:13 | 未分類COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

ランチはお弁当

                                  
今日は
   佐古地区婦人会日赤奉仕団から
   研修会に参加し勉強してきました。
   
   解りやすく・楽しく
   ためにになる
   研修会でした。      

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   内容は後日ホームページにのせますので
   叉 みてください。
  

   終日の研修になり
   お弁当がでました。ふふ
         DSC05644_convert_20100927181159.jpg


雨ににぬれ
花達も秋の気配が・・・。
しっとり
美しさをカシャカシャ

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2010/09/27 19:30 | ランチCOMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

秋の色

秋の七草
白萩
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紅萩
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トンボ
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彼岸花と蝶
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草むらから飛びだしてきたバッタ。

良い顔

ハハハハハ
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カマキリは静にそ~と
顔を見せててくれました。


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2010/09/27 07:18 | 景色COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

くもの巣につかまったトンボ

2010-9-25 21時30分
十八夜 21時30分
まだまだ
明るく
きれいな
お月さんですネ。

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涼しくなりました。
夕方
少し草でも引かなくては・・・と
ちょっとがんばりました。

ああああああッ
トンボが捕まってる 2010-9-25 18時
シャタ-チャンス

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カシャ カシャ カシャ
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カシャカシャしてたら
クモが逃げ
いない?
トンボが
あれ~
助け求めてる目
あ~あ
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トンボ
ぐるぐる巻き


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今朝、もうトンボの姿はありません。9月26日朝
トンボ食べられた~?
次の獲物
じっと
待ってるクモ
ジョロウグモかな?・・と
いや
ナガコガネグモ
ふふ
クモです。

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2010/09/26 12:46 | 景色COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

彼岸花展

ヒガンバナ(彼岸花)
曼珠沙華(マンジュシャゲ)
道端などに群生し、9月中旬に赤い花をつけるが、稀に白いものもある.

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子供の頃、茎を根本から皮を切らないように折っていき、首飾りにして遊びました。

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シロバナヒガンバナ(白花曼珠沙華)

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我が家では
今年は猛暑の影響のためか、咲き始めが遅く
まだまだ
あっちに、にょき
こっちに、にょき
つぼみの状態のものが目立っています。

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2010/09/26 08:32 | ~花~編COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

丸亀製麺の「ひやかけうどん」

               仕事帰りのランチ
              冷かけうどん食べました。
               これは冷たいうどんに冷たい出汁という、「冷冷(ひやひや)」
              すご~く美味しかったで~す
              DSC05518_convert_20100925144257.jpg



今朝 出かけに気になってた
くもの巣 8時ごろ
なに なに
気持ちわるー
虫?


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只今!!
14時ごろ
あれ?
あれ?
ないー。
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9月24日 21時
十七夜の月
きれいでしたネ。今晩もたのしみ

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2010/09/25 15:40 | ランチCOMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

我が家の今朝の顔

          おはよう
          かっわいい

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           おっととと
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  きれ~ !! 
  DSC05438.jpg

  きれ~ !!
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         今日はお仕事
         行ってきま~~~~すw04_20100923103357.gif


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2010/09/25 06:24 | ~花~編COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

全国交通安全運動ー2

まちこさんちの玄関で
視線感じその先には
カエルが・・・笑ってしまいました。
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全国交通安全運動(9月21日~9月30日)
今朝も
婦人会日赤奉仕団として参加してきました。



団体で
にぎやかに
おはよう 
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いってらしゃ~い
行ってきま~す
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そろそろ8時
終わりにしましょう
解散

散歩しなが遠回りして帰ろう
かずさんちの老犬
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しげさんちの畑
らっきょう
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うふ
ゲットです

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しげさんちの倉庫
なんぼでも
持っていきや
ありがとう
まだ 二つも家にあるので
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我が家の白い彼岸花
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明日は仕事だ。
今日は長袖だして
ふとんもだして
頑張ろう

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2010/09/24 13:36 | 行事COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

しげさんちの冬瓜

十六夜の月 (秋分の日)
きれ~~~でした。ネ!!

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しげさんちの冬瓜
大きいので、一つあれば何通りものおかずができます。

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冬瓜の鶏そぼろあんかけ
              作 w04_20100923103357.gif


 冬瓜は種をとり、厚めに皮を剥いて一口大に切る。
 
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 鍋の底に並べて、冬瓜がかぶるくらいの水を入れる。
 火にかけてほんだしを入れて煮る。
 沸騰してきたら鶏ひき肉を加え、浮いてきたアクや油を丁寧に取り除く。
 火を弱めて、酒、しょうゆ、みりんを入れて、冬瓜が軟らかくなるまで少し煮る。

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 火を強火にし、水溶き片栗粉を少しずつ加えて、
 とろみをつける。
 最後に生姜汁をほんの少々加えて出来上がりぐうー


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           とっても優しい味で、簡単にでき冷めても美味しい



冬瓜ベーコン炒め

 いつも煮物ばかりじゃ飽きるので冬瓜、ベーコン、水菜で炒め物を作りました。
 ポン酢でさっぱり・・と。 

 冬瓜の皮を剥き、種を取り除き、1㎝弱の薄切りにする。
 フライパンに油を熱しベーコンを炒め、①を加え透き通り軟らかくなるまで炒めます。

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水菜を加え軽く塩胡椒をし火を止める

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器に盛り鰹節をのせポン酢をかけて頂きます。

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簡単で311931_20100923103635.gif
上出来でした ハハハ


サンシャイン 香南店でみっけ

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メダカ
元気で
狭い袋の中
カシャカシャに 逃げまくり・・でした。
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   今日はお仕事お休み。
   こどもが小さい頃は忙しくて
   参加出来なかった全国交通安全運動
   今やっと
   お手伝いを
   これから~いってきます。
   
   

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2010/09/24 06:34 | ~食べ物~編COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

中秋の名月

            etegami533.jpg
9月14日 18時

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9月16日 18時
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9月17日 18時30分
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9月18日 20時
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9月19日 20時
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9月20日 20時30分
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9月21日19時30分
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9月22日 21時

今夜22日は“中秋の名月”。

1年でもっとも美しい満月の夜となりました。  167971_20100922212610.gif

真暗な庭もこうこうと輝き
青い空もみえ、雲もみえ、星もみえ
カシャ カシャ
         お月さん
「きれいだあ」

DSC_3493.jpg                                    


22時30分

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                 犬ニコニコ拍手  お月見



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2010/09/22 21:33 | 行事COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

秋の全国交通安全運動

タスキが2種類!!

黄色は秋の全国交通安全運動(21~30日)
白色は毎月20日あいさつ運動の日
                 
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                  おはようございます
                  7時前に行ったのに
                  もう 
                   ごくろさまです。
                  DSC05254.jpg
                   
                   おはようございます
                   いってらっしゃ~ィ
                   気をつけて
                   DSC05250.jpg
                   学校まで
                   歩いて15分~20分ぐらい
                   DSC05251.jpg

                    
そろそろ
子供達
こっちから
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お父さんの姿が

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お母さんの姿も
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         おおよそ
         1時間の間に
         50人の子供達が元気に
         学校に行きました。

         秋の使者トンボが目の前を舞い
         暑いですが
         気持ちだけは秋         
         


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2010/09/22 07:39 | 行事COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

パスタ

今日のランチ
イタリアン・フレンチ
高知県南国市岡豊町笠ノ川11−1
                            パスタはっとりくん
                            自家製生パスタの専 門店

         DSC05283_convert_20100921142833.jpg

            DSC05281_convert_20100921144001.jpg
        
           
           ハーブトースト
            DSC05279_convert_20100921143026.jpg

手作り生パスタが美味しいです。        

食後には
        コーヒーゼリー
           DSC05280_convert_20100921143120.jpg

            またまた
            食べてしまいました。
            夕食は簡単に・・・と
                      ふふ


         これから
         お墓の掃除頑張らねば
         あつ~い

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2010/09/21 14:57 | ランチCOMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

クモの巣

今日も同じところに
ジョロウクモの巣が
昨日のけたのに

カシャ・カシャ・カシャ


DSC_3484_20100920212153.jpg


DSC_3482.jpg

蜘蛛の巣

DSC_3480_20100920212153.jpg

DSC_3470_20100920212154.jpg

不思議な世界

DSC_3478.jpg

  今日はお仕事~お墓参り
  その前に
  7時から~8時
  全国交通安全運動に参加
  たすきかけ、旗もって
DSC05248_convert_20100921063148.jpg


何十年ぶりかな~
  
            行ってきま~す    


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2010/09/21 06:34 | 未分類COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

彼岸の入り

         
             彼岸花
             
             DSC05236.jpg




秋彼岸 :毎年9月の秋分の日をはさんで前後3日合計7日間
    彼岸入り:9月20日
    お中日 :9月23日(秋分の日)
    彼岸明け:9月26日


 延ばし延ばしのお墓のお掃除
 やっと
 彼岸入りの今日
 働きも登場
DSC05227_convert_20100920154947.jpg

 草殺しのおかげで草引き、はかどりました。
 が
 根気がなく
 途中で
 今日はここまで
 実働 1時間半
 賛成!!
 さ~
 シャワーして
 おやつ・・・を
DSC05223_20100920162235.jpg

三鷹から
みつさん宛でしたが
我々も
68歳
いただきましょう


DSC05226.jpg


みかん

今年は心配してましたが
大丈夫そう。
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2010/09/20 16:42 | 行事COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

敬老の日

房子さん・みつさん87才・ひでこさん(もうすぐ94才)

おめでとう
 
     心、元気で楽しく過ごしてください。



いらっしゃ~~~~い
お花でお迎えwink01_20100919202133.gif


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しげさんちの畑
かぼちゃにそっくりの花が咲き
DSC05032.jpg

実をつけ

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とうがん(冬瓜)
デカ・・・いでしょう
いっぱい なるは なるは・・・。
DSC05031.jpg
            2個ゲットで~~~~~~~~~す
            冬瓜レシピに挑戦だ!!
                
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    DSC04832.jpg



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2010/09/20 07:54 | 行事COMMENT(1)TRACKBACK(0)  TOP

早朝の訪問

おはよっ
目があいました うふ

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今朝は働き者登場しました。
やっと
かわいそうな皇帝ダリア
枯れ、草におおわれ
せめて草のけなくては
びっくり
根元は元気でした。
DSC05101_convert_20100919080404.jpg

            
DSC05103.jpg


おはよ
仲良く
二人で
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こどもを背に

DSC05107.jpg

DSC05109.jpg

         さ~
         掃除だ・洗濯だ 
         かぼちゃのスープ作りだ ハハ
         しげさんから叉叉 届き料理がんばってます。 
         

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2010/09/19 08:35 | 昆虫COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

ただいま~

只今
蝶のお迎え
羽をパタパタパタ・・・と動かし・・て。
きれ~~~~~

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ランチは
仕事帰りに
知寄町1丁目の
DSC05069.jpg  で

かけうどん

DSC05068.jpg を
                  腹6分目
               いや 腹5分目かな

 
 ご飯をある程度食べて、
 
 「あ、胃袋に何か入ってるなぁ」と気付くのが腹5分目

 それを食べ終わった後に追加で料理が出てきて
 
 「まだまだいける」と思うのが腹6分目

 「うん、もう少し食べたいな」と思えるのが腹7分目

 「この追加を食べたら、真剣にお腹いっぱいになるだろう」と感じるのが腹8分目

 「あ、きつい。多分無理」と思っても食べる気があるのが腹9分目

 「う。。。」と食うのがしんどくなるのが腹10分目

        食べれないのが限界突破状態・・・ですって         
                             面白い!!

何か食べたいな~
おやつ買っていこう
いや
みかんで我慢我慢
   
DSC05070.jpg

ハウスミカン 700円
大きいけど
冷やして食べると
おいしいよ・・・とおばさん

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おいしい・おいしい
パクパク  ハハハ 腹9分目までいけちゃうよ~。

あッ そうだ

洋菓子舗 ウエストの Leaf Pie
ゲットでした。

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紅茶で・・・・w04_20100918154620.gif

やっぱり
今日も
腹10分目まで  




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2010/09/18 15:55 | ~食べ物~編COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

絵手紙で秋

9-9-14 房子さん作
大好きな秋がやって来た。みんなのあたたかいお心に支えられて
暑かった夏を乗り切った。
今は大根・小松菜・春菊・ほうれん草・大カブ・わけぎ・にんんく・白菜
体菜(しゃくしな)・みぶ菜・人参・
娘達のキャアー キャーアー喜ぶ声を想いつつ
種蒔きの真最中、野菜は王様
トルコも待ってくれているからうんと元気でね。

                    etegami792.jpg

今朝の顔 2010-9-18
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95-9-9
                     etegami767.jpg

7-7-12
スケッチが好きです。(男性)
                      etegami768.jpg


夏の花もそろそろ終わり。
季節も初秋に入りました。風と空が教えてくれます。
秋です
                       etegami333_20100918003647.jpg


95-9-20
七月から始めたばかりです。
秋は花のきれいな季節ですね。
先日河口湖ロープウエイの山頂でスケッチしました。         

                     etegami334_20100918003646.jpg

8-8-13
私の庭。綿の花が咲いています。
とっても上品。
                         etegami088_20100918004715.jpg


今朝の顔 2010-9-18

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                   etegami890.jpg



今朝の顔 2010-9-18
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             今日はお仕事
             仕事帰りのランチは
             腹八分目に・・・・・ふふ
             いってきま~~~~す!

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2010/09/18 06:57 | 絵手紙COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

腹八分目

9月17日 今日のランチ 釜揚げうどん
食べすぎ・・・
解っているけど
困りました
ほんとに
特定健康診査受験表
なくしそう
しばらく
検査行けそうにありません。


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ハハハ
9月16日 昨日のランチ にらホルモン塩焼きそば


評判を聞くと
すぐ
飛んでいきたくなります。

食べすぎ


炭火焼肉・百家 香我美町岸本761-1
tel 0887-55-4520
DSC04953_convert_20100916155853_20100916160637.jpg


      
      こんばんは          
      夕食ぬき
      がまんできるかな~~~~

              
まずは 腹八分目から


「もう少し食べたい」状態で食べ終わって10分ほど経つと「ちょうど満腹」になる。

「ちょうど満腹」で食べ終わって10分ほど経つと「食べ過ぎで苦しい」になる。

満腹感を出すセンサーは胃袋の上部付近にあるので、満腹サインは、10分ほど遅れて出されるらしい。

言うまでもないが、「もう少し食べたい」で箸を置き、あとで「ちょうど満腹」になるのが理想的だ。

胃袋が発する「あと少し」というか細いサインに注意して、そこで食事をやめてみよう」ということです。           
                
岡田さんの本
CIMG2849_convert_20100917152545.jpg


腹八分目とは?

腹八分目とは、胃の中に入る量が8割の意味ではありません。

ゆっくりと良く噛んで食べ、適度な満腹感を得るくらいの量を言います。

実は満腹感は摂取量や胃の判断だけではなく、

食事時間や脳の満腹中枢の働きにも関係しますので、ゆっくりと良く噛んで食べ、もうそろそろかな?

と思ったら食事を終えると良いでしょう
 
腹八分目に医者いらず

《読み方》
はらはちぶんめにいしゃいらず

《意味》
食べすぎは体によくないということ

《使い方》
腹八分目に医者いらずを守っていれば、胃腸を壊すことはない

《同類》
腹も身の内

          充分にわかっちゃいるけど・・・・・・・。ふふ

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2010/09/17 15:51 | ランチCOMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

今朝の顔

朝・夕は厳しい暑さがゆるんできました。
ほっと 一息
空は真っ青
DSC04990.jpg


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くもが・・・・多い。
一寸油断すると、部屋にも
巣が・・・。
蜘蛛は益虫、
その場所には餌になる昆虫が集まるから巣を張っているわけですから、
巣を壊しても、同じところに巣を張るそうですが・・・。
結構、大きい糞も網戸に残しています。


カシャ カシャ
結構 絵になります。
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2010/09/17 07:51 | 未分類COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

ひょうたんカボチャ

わくわくチャレンジ w04_20100916151043.gif

かぼちゃのスープ


ひょうたんのような形をした細長いカボチャ
「ひょうたんカボチャ」
収穫直前になると黄色に色づきます。
るりさんからゲット

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かぼちゃの皮をむき
1cm角にカット。

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玉ねぎは皮をむいて薄切りに。
水・コンソメ入れて

柔らかくなるまで煮る。

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粗熱をとってから、ミキサーにかける

DSC04959_convert_20100916150002.jpg

なめらかになったら鍋に戻し弱火にかけ、
牛乳で好みの濃度にのばします。
温まったら、塩・こしょうで味を調えて完成!


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暑い時期は冷製でどうぞ。
ねっとりとした食感と強い甘みのスープ167971_20100916153403.gif


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        美味しい
        やはり 季節のモノはいいですネ。

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2010/09/16 15:42 | ~食べ物~編COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

敬老のつどい

        
        祝 敬老の日

       下分地区敬老のつどい
                 ご案内 75歳以上の皆さん
        DSC04869_convert_20100915174709.jpg
       すべて 
       下分地区敬老のつどい実行委員会の
       手作りです
       DSC04854_convert_20100915174759.jpg

       DSC04859_convert_20100915181555.jpg



        受付
            おめでとうございます!!
        DSC04871_convert_20100915174926.jpg
        

        DSC04873_convert_20100916070126.jpg
   



        つどいのはじめに
              楽しい健康づくりのエクササイズ
              (座ったままで、リラックスしましょう)

        主催者の挨拶
        DSC04875_convert_20100916070426.jpg

        
        楽しい学習
             
             いのち輝け 高齢者の幸せ作りのために

             健康づくりレクリエーション 

        交流ビンゴ大会

        懇談会 会食 

        DSC04880_convert_20100915181711.jpg


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            お元気で
         DSC04889_convert_20100915182141.jpg

            おげんきで
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           DSC04899_convert_20100915182409.jpg
             
                 実行委員会のみなさん
                 ごくろうさまでした。
             
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2010/09/16 07:12 | ~地域の出来事~編COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

またまたゲット!!


ひょうたん型の珍しいかぼちゃ
るりさんから
ひょうたんカボチャゲットしました。

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                    おくら、味噌汁に
            
           
   外側の皮はとても硬く、殻のようなので、なめらかにしたい場合は取り除いた方が良さそうです。
   南瓜のスープ 挑戦中       
    DSC04915_convert_20100915150006.jpg

緑のすだれ
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しげさんが
れいちゃん きてきて
まずいかぼちゃは、干したらいいって聞いたので
2日間干してみたって!!
れいちゃんもやってみたら?・・・と
ホントニ
いろんなこと学びます。
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しげさん
好きなだけ
とって行きや。いつでも・・・と。
アオジソ・実と花
実、もう2~3日したら
とって
冷凍しときや・・・と。

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       ホントニホントニ
       ありがとう

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2010/09/15 15:35 | ~食べ物~編COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

蝶の訪問

          
          花から花へ駈けるように飛ぶ姿


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      DSC_3372_20100914174039.jpg




そおっと近づいて激写 !!

ヤッター



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       DSC_3380.jpg



       DSC_3378.jpg







3時のおやつ
甘いおやつをいただくと
ホット 一息の
何と幸せなひとときでしょうw04_20100913200417.gif
        
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2010/09/15 06:36 | 昆虫COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

ランチはうどん!!

仕事帰りは
ハハ またまた  うどん311931_20100913200417.gif

            DSC04834.jpg

         高知県香南市野市町東野1586-1 TEL 0887-55-1123
         店内はとても広く、ゆっくりくつろげるようになっています。

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            DSC04830.jpg

つゆは甘口でした。
生のニラ(長さ5センチ以上)がたっぷりのり、
満腹。

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         天高く馬肥ゆる秋
         そして さらに秋
         私も肥ゆる秋

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2010/09/14 14:27 | ランチCOMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

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